Cellulit – część 6

KONIEC TEGO GŁUPIEGO SIEDZENIA PRZED TELEWIZOREM!!!

Nasi odpadli z EURO 2012!!! Wiecie dlaczego? Bo nie mieli kondycji!!!

Nas, drogie HELANKI to nie spotka! Do roboty. Ćwiczenia przedstawione na filmie trzeba wykonywać co najmniej trzy razy w tygodniu. Każde ćwiczenie należy powtórzyć 12-15 razy na każdą stronę. Gdy skończycie pierwszą serię, odtwórzcie ten filmik jeszcze 2-3 razy, za każdym razem wykonując każde ćwiczenie 12-15 razy. Czy pamiętacie o mięśniach brzucha z części trzeciej ćwiczeń na CELLULIT?

LATO ZA PASEM!!!

Cellulit – część 2

Dzisiaj obiecane pierwsze ćwiczenie.

PRZYSIADY TYPU AIR SQUATS

Aby dobrze je wykonać, należy poznać kilka zasad:

–  przez cały czas należy kontrolować prawidłową krzywiznę pleców i prawidłowy ruch bioder

–  utrzymywać ciężar ciała na piętach

–  biodra schodzą poniżej kolana

–  tułów trzymamy pionowo

–  kolana nad stopami

–  wzrok skierowany przed siebie lub nieco w górę

–  ręce pomagają w utrzymaniu równowagi

–  uniesione w górę ramiona mogą pomóc utrzymać właściwą sylwetkę

PRZYSIADY TYPU AIR SQUATS – film

Wykonywane codziennie 10 min. rano i 10 min. wieczorem dadzą szybkie efekty.

Cellulit – cześć pierwsza

 RATUNKU!!! CELLULIT!!! Chcesz się go pozbyć szybko, łatwo i przyjemnie? To Ci się nie uda! DLACZEGO??? Dlatego, że zniechęcona kolejnym cudownym preparatem za duże pieniądze, dietą – cud, ćwiczeniami, które pozwolą Ci w 7 dni pozbyć się problemu, porzucisz tą walkę zbyt szybko, łatwo i wrócisz do swojego przyjemnego, siedzącego trybu życia, pomstując na zły los, który obdarzył Cię czymś, co tak ładnie wygląda na słonecznej, hiszpańskiej pomarańczy…

Aby wygrać z cellulitem, trzeba przygotować się na walkę każdego dnia, przez całe życie. Ja wolę to nazwać zmianą trybu życia i zastosować od teraz na zawsze.

Czytaj dalej