Cellulit – część 6

KONIEC TEGO GŁUPIEGO SIEDZENIA PRZED TELEWIZOREM!!!

Nasi odpadli z EURO 2012!!! Wiecie dlaczego? Bo nie mieli kondycji!!!

Nas, drogie HELANKI to nie spotka! Do roboty. Ćwiczenia przedstawione na filmie trzeba wykonywać co najmniej trzy razy w tygodniu. Każde ćwiczenie należy powtórzyć 12-15 razy na każdą stronę. Gdy skończycie pierwszą serię, odtwórzcie ten filmik jeszcze 2-3 razy, za każdym razem wykonując każde ćwiczenie 12-15 razy. Czy pamiętacie o mięśniach brzucha z części trzeciej ćwiczeń na CELLULIT?

LATO ZA PASEM!!!

LUZ!!! EURO 2012 W TOKU!!!

Usiądź przed telewizorem razem z mężem (mecze Euro są idealne do tego ćwiczenia), weź piłkę swojego dziecka, dobra jest niezbyt twarda, włóż ją między kolana, stopy oparte o podłogę. Ściskaj kolanami piłkę do zmęczenia, powtarzaj ćwiczenie tyle razy ile dasz radę. Ćwiczenie ujędrni Ci uda w miejscu, z którego większość z nas nie jest  zadowolona. Na koniec usiądź na podłodze, nogi proste, rozsuń jak najszerzej i pochylaj się do przodu, rozciągając mięśnie, które pracowały. Dwie pieczenie przy jednym ogniu: zadowolony mąż (oglądasz z nim mecz, nie trujesz, że za głośno, za długo itp.), wzmacniasz mięśnie, które nie mają okazji na co dzień pracować i poprawiasz wygląd ud w miejscu strategicznym dla wyglądu na plaży.

Cellulit – część 4

Tym razem trening z ręcznikiem na całe ciało. Ręcznik będzie leżał na podłodze, a Ty będziesz stać na nim. To mój ulubiony trening, który można wykonywać zawsze i wszędzie. Na proponowanej stronie znajdziesz też inne moje ulubione i sprawdzone ćwiczenia na wzmocnienie mięśni brzucha i całego ciała. Czytaj dalej

WEŹ MNIE….

………..Rozejrzałam się dookoła. Chyba mi się wydawało. WEŹ MNIE… NA STOLE W KUCHNI…Zerknęłam z niepokojem w tamtą stronę…Na talerzyku leżał pączek i szczerzył do mnie pomarańczowe, kandyzowane zęby w uśmiechu…


ROZUM włączył się natychmiast do rozmowy – NIE!!! Nie rób tego! Lato za pasem, wakacje!!! A w pasie cały czas za dużo… BĄDŹ twarda…Pączek nie odpuszczał – Pomyśl o rozkoszy jaką Ci dam, kusił lukrowaną powierzchnią…Już, już miałam się skusić, gdy na pomoc ruszyła SON FORMULA, jedyna rozsądna, wypróbowana przyjaciółka. Zaoferowała mi saszetkę, którą wypiłam ze smakiem, a wrednego pączka zaniosłam mojemu synkowi, żeby zemścił się za niegodziwe namowy.
No, kolejny raz udało mi się pokonać łakomstwo!!! +400 kcal zamienię na -400 kcal na bieżni, dzięki wsparciu SON FORMULA.
Chcesz wiedzieć jak SON FORMULA pomaga na co dzień w zwalczaniu niechcianych wałeczków tłuszczu? A może chcesz poznać jej pomocników w walce o piękną skórę, bez tłuszczu i cellulitu – trzy fantastyczne preparaty z serii STRATEGIE CELLULITE? Zajrzyj do sklepu i wybierz coś dla siebie.

Cellulit – część 3

Witam wszystkie maniaczki pozbywania się cellulitu i tłuszczyku. Mam nadzieję, że złapałyście formę w nogach i w pupkach! Pozostańcie przy nim raz dziennie. W tym tygodniu chcę Wam zaproponować mój ulubiony trening na tłusty i zwiotczały brzuszek. Wykonujcie to codziennie! Do
wakacji zostało mało czasu! DO ROBOTY. TRENING – FILM

Cellulit – część 2

Dzisiaj obiecane pierwsze ćwiczenie.

PRZYSIADY TYPU AIR SQUATS

Aby dobrze je wykonać, należy poznać kilka zasad:

–  przez cały czas należy kontrolować prawidłową krzywiznę pleców i prawidłowy ruch bioder

–  utrzymywać ciężar ciała na piętach

–  biodra schodzą poniżej kolana

–  tułów trzymamy pionowo

–  kolana nad stopami

–  wzrok skierowany przed siebie lub nieco w górę

–  ręce pomagają w utrzymaniu równowagi

–  uniesione w górę ramiona mogą pomóc utrzymać właściwą sylwetkę

PRZYSIADY TYPU AIR SQUATS – film

Wykonywane codziennie 10 min. rano i 10 min. wieczorem dadzą szybkie efekty.

Cellulit – cześć pierwsza

 RATUNKU!!! CELLULIT!!! Chcesz się go pozbyć szybko, łatwo i przyjemnie? To Ci się nie uda! DLACZEGO??? Dlatego, że zniechęcona kolejnym cudownym preparatem za duże pieniądze, dietą – cud, ćwiczeniami, które pozwolą Ci w 7 dni pozbyć się problemu, porzucisz tą walkę zbyt szybko, łatwo i wrócisz do swojego przyjemnego, siedzącego trybu życia, pomstując na zły los, który obdarzył Cię czymś, co tak ładnie wygląda na słonecznej, hiszpańskiej pomarańczy…

Aby wygrać z cellulitem, trzeba przygotować się na walkę każdego dnia, przez całe życie. Ja wolę to nazwać zmianą trybu życia i zastosować od teraz na zawsze.

Czytaj dalej