Cellulit – część 6

KONIEC TEGO GŁUPIEGO SIEDZENIA PRZED TELEWIZOREM!!!

Nasi odpadli z EURO 2012!!! Wiecie dlaczego? Bo nie mieli kondycji!!!

Nas, drogie HELANKI to nie spotka! Do roboty. Ćwiczenia przedstawione na filmie trzeba wykonywać co najmniej trzy razy w tygodniu. Każde ćwiczenie należy powtórzyć 12-15 razy na każdą stronę. Gdy skończycie pierwszą serię, odtwórzcie ten filmik jeszcze 2-3 razy, za każdym razem wykonując każde ćwiczenie 12-15 razy. Czy pamiętacie o mięśniach brzucha z części trzeciej ćwiczeń na CELLULIT?

LATO ZA PASEM!!!

LUZ!!! EURO 2012 W TOKU!!!

Usiądź przed telewizorem razem z mężem (mecze Euro są idealne do tego ćwiczenia), weź piłkę swojego dziecka, dobra jest niezbyt twarda, włóż ją między kolana, stopy oparte o podłogę. Ściskaj kolanami piłkę do zmęczenia, powtarzaj ćwiczenie tyle razy ile dasz radę. Ćwiczenie ujędrni Ci uda w miejscu, z którego większość z nas nie jest  zadowolona. Na koniec usiądź na podłodze, nogi proste, rozsuń jak najszerzej i pochylaj się do przodu, rozciągając mięśnie, które pracowały. Dwie pieczenie przy jednym ogniu: zadowolony mąż (oglądasz z nim mecz, nie trujesz, że za głośno, za długo itp.), wzmacniasz mięśnie, które nie mają okazji na co dzień pracować i poprawiasz wygląd ud w miejscu strategicznym dla wyglądu na plaży.

Cellulit – część 4

Tym razem trening z ręcznikiem na całe ciało. Ręcznik będzie leżał na podłodze, a Ty będziesz stać na nim. To mój ulubiony trening, który można wykonywać zawsze i wszędzie. Na proponowanej stronie znajdziesz też inne moje ulubione i sprawdzone ćwiczenia na wzmocnienie mięśni brzucha i całego ciała. Czytaj dalej